Dzieki za odpowiedzi :) Jesli wierzyc w wlasciwosci tego aminokwasu i biorąc pod uwagę 357 porcji za 30 zł to czemu nie :) co o tym myslisz TomQ-MAG? -niektóre badania wykazują iż przyjęcie ok. 3g tego aminokwasu przed snem poprawia jego jakość. -Przypisuje mu się też wpływ na syntezę hormonu wzrostu, -Glicyna (obok argininy)jest także [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to musisz praktycznie zmienic caly swoj dzien i podejscie do jedzenia :) jakas tam babeczk, jakis tam fast food nie pzoowli na zbudowanie fajnej sylwetki, przeczytaj dokladnie temat jaki Ci wkleilem Dobrze a jakies cwiczenka na tluszczyk z brzucha i na miesnie brzucha? I jeszcze jedno, bo ja mega nie lubie rzeczy jak salatki, pomidory itp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@TomQ-MAG http://images.tinypic.pl/i/00831/n7mi21174vxf.jpg To wszystko, co zdołałem uzbierać :D Gdybym miał dobrze zrobiony strop, to bym sobie zamontował drążek.
Witaj. Przede wszystkim najważniejsze jest to że jeżeli suplementuje my witaminę D dodatkowego źródła jakim jest suplement diety to warto przyjmować ją w sąsiedztwie posiłków bogatych w tłuszcze czy nawet wziąć na łyżkę oliwy i połknąć tabletkę Pomagając sobie delikatnie oliwą bo jak wiemy witamina D rozpuszczalna jest w tłuszczach także jego [...]
Jeżeli chodzi o twoje odczucia samopoczucie i tak dalej to warto być może jeszcze tutaj zbadać tarczycę poziom hormonów, oraz TSH. Dodatkowo warto by tak było zbadać jeszcze hormony takie jak testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron aby mieć pełen wgląd w układ hormonalny i tego jak funkcjonują poszczególne jego elementy. Być może tam leży [...]
Witaj. Ja bym w pierwszej kolejności obstawiał tutaj twoją dietę oczywiście Mam tutaj na myśli to że jest ona całkowicie niedoborowa niedostosowana do wysiłku jaki wykonujesz. Podczas treningu stwarza pewne deficyty które po prostu w wyniku namnażania się zaczynają powodować takie a nie inne samopoczucie. Tutaj koniecznie trzeba by było wszystko [...]
Witam wszystkich, Po co przyjmować BCAA skoro można zjeść kurczaka? Brzmi to trochę trywialnie, ale z wielką chęcią posłucham opinii na ten temat. Porównując pierwszy lepszy produkt z BCAA i 100g piersi z kurczaka mamy następujący bilans: Leucyna 2,5g | 2,3g Walina 1,25g | 1,9g Izoleucyna 1,25g | 1,7g Glutamina 2g [...]
no jak trenujesz rano, to tak wychodzi%) bialko juz wg potrzeb. kreatyna 5g na porcje, jedna mala lyzeczka to 5g okolo bcaa dalbym okolo 10-15g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-18 18:57:03
jedzac wiecej pozywienia z prochu nie spodziewaj sie (lepszych) efektow. 80g bialka dziennie to imo za duzo jak na dostarczenie z prochu... jezeli nie przekracza to 30% twojego zapotrzebowanie to ok, ale watpie. Jaka waga? obliczajac: 80gbialka-40kg wagi 40kg wagi 30% 80kg wagi 60% 120kg wagi 90% 133,33 kg wagi 100% zapotrzebowania na bialko. A [...]
a jak na opakowaniu bedzie napisane ze daje 10kg miesni a w sklad bedzie wchodzil krowi kau to tez bedziesz jadl? tauryne mozesz jesc z czym ci sie tylko podoba, bo i tak c***a daje. dokup nitro lub jeszcze raz tyle kreatyny. MITY SUPLEMENTACJI http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_faftaq-t388231.html Zmieniony przez - [...]
niestety nic wiecej niz to ciekawwzego nie ma. sa tylko informacje czysto chemiczne jak masa atomowa itp. chyba, ze bys znalazl cos z tego: Isoln from Halostachis caspica (Halostachis caspia): Menshikov, Rubinshtein, J. Gen. Chem. USSR 13, 801 (1943), C.A. 39, 1172 (1945). Synthesis: Menshikov, Borodina, J. Gen. Chem. USSR 17, 1569 (1947), C.A. [...]
skoro obecnie zatrzymala sie masa ciala, to konieczne jest dalsze podbicie kalorii mozna wtkorzystac w tym celu np gainera;-) Tu masz odpowiedz musisz dodac kalorii